यह हमारे जीवन का एक ऐसा प्रश्न है जो बहुत महत्वपूर्ण है इस प्रश्न के चलते हम अपने जीवन में किस तरह स्वस्थ और निरोगी रह सकते हैं यह पता कर सकते हैं हमें अपने स्वास्थ्य का कितना ध्यान रखना चाहिए रोगों से कैसे मुक्त रहना चाहिए उसके बारे में पता चल सकता है और विटामिन की कमी से होने वाले कौन-कौन से रोग होते हैं यह भी पता चलेगा विटामिन की कमी से विशिष्ट रोग हो सकते हैं जबकि हार्मोनल असंतुलन के कारण प्रजनन क्षमता और अन्य शारीरिक प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं
विटामिन
विटामिन वह पोषक तत्व है जो हमारे शरीर की रासायनिक जरूर तो वह प्रक्रिया को पूरी करने में मदद करता है इससे होने वाली बहुत सी कमियां है जिसे हमारे शरीर में बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है और ज्यादा से ज्यादा बीमारियां जन्म ले जाती है
विटामिन सी की कमी से मसूड़े दांत ढीले होना मसूड़े में खून आना त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं का होना विटामिन सी की कमी में शामिल होता है
विटामिन के की कमी से रक्त के थक्के ना बन पानी के कारण अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है और चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है विटामिन बी की कमी से हमारे शरीर में हारमोंस की कमी हो सकती है और यह हमारे विनय में को प्रभावित करता है इन सबसे बचने के लिए हमें हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए एंड और खट्टे फल विभिन्न विटामिन के अच्छे स्रोत होते हैं जिन-जिन सब्जियों में विटामिन सी या कोई भी विटामिन होता है वह सब हमें खाने चाहिए हरी सब्जियां ज्यादातर हमें अपने आहार में लेनी चाहिए इससे हमारे शरीर में विटामिन की कमी पूरी हो सकती है हमें सूर्य की ऊर्जा लेनी चाहिए सूर्य की ऊर्जा में विटामिन डी होता है जिससे हमारे शरीर में हाइड्रेशन जैसी चीज पैदा हो सकती है हमें अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए यह हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है
हारमोंस यह वे रासायनिक संवैध वाहक होते हैं जो शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करते हैं इसमें गंभीर समस्याएं स्वस्थ हो सकती है जैसे प्रजनन संबंधी समस्या मासिक धर्म चक्र की अनियमित और मनोदशा में बदलाव यह सब हार्मोन असंतुलन की वजह से हो सकता है हारमोंस के बचाव के लिए हमें विटामिन b6 डी और फोलेट हार्मोन उत्पादन को विनियमित करने संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है